20多年了，一直以来，或许是家庭环境的影响吧，性格很弱，很没有自信，面对别人的嘲笑不敢还口，只是有几次，在极度气愤当中还过口，跟人吵过，那种感觉很好．可是平时生活中总是尽量的压抑自己，去迁就别人，即使是恶意的侮辱也不还口，过后压抑在自己的心里很难受．怎么样才能改变这种懦弱的性格．
不要理论的东西，要可执行的．比如像提高自信的办法，正视别人的眼睛，走路步速加快等等．
如果有这样子从懦弱变成勇敢的例子最好了，像李阳，不过不是每个人都可以像他那样去做，如果有可执行的方法，谢谢了．
估计，怎么解决你都明白。
可能，自己最大的问题只在于自己太过顾虑别人对自己看法，而这些看法更只是自己主观的臆断。去面对，这是最实际的办法。
心中顾虑什么，不要去逃避，去面对。只有面对了，你才能真正的了解到事由的全过程。
个人认为自卑的最大原因，只是太过在意别人对自己的看法或者给自己带来伤害。记住，自卑从根源上来讲只是一个主观的看法。更要记住，自己所设想的，并非事情的真相，没有人会去一直注意自己的一言一行。因此，要想摆脱这种心态，首要做到的只是简简单单的保持自我，认同自我。
当然了，所谓的成功经验也是很重要的。不过，需要的还是自己去面对，去尝试，去用行动来提升自己的自信心态。
摆脱自卑，只需要去面对，顾虑什么就去面对什么。
自信一点，给于自己勇气。
首先，加强体育锻炼，增强自己的体魄！
其次，把自己的心胸放宽广些，不要什么事都计较。
没事做一些较刺激性的运动或竞技性强的运动。
想着别人都和你一样，都是凡人，每个人都会有错，不要怕出错。
近来，在教学中我对这方面的感受很深。在这学期某周的主题班会上，我让学生自拟提纲，在班长的主持下，自己举手发言。会后，一位学生在日记中这样写道：“我呆望着写好了的发言提纲，默念了两遍，闯过了书写关和检验关，还剩勇气关了。恰在这时，一位同学又讲完了，我又望了一眼小发言稿，把垂在凳边的手放在了桌子上，我心中好比十五只水桶打水??七上八下，又好象在......我把手举了起来，可又立刻把手放到脸边，又迅速把手放到桌子上，此时此刻，我感到我的手有千斤重，似乎再也举不起来了......” 最后这位同学被点上讲台做了精彩发言，赢得了同学们的阵阵掌声。
尽管她在日记的最后写道：“自信，无论你是插上了翅膀，还是踏上了云朵，总有一天我要打开心灵的窗口，让你停歇在窗前为我歌唱。”可当时她自己就是没有勇气站起来，自信地走上讲台，去迎接挑战，迎接成功。并且在此后的一节语文课上，我提出了一个问题，同学们都在积极思考，我从她那小声念叨的口形中看出她的回答已相当标准。于是我首先鼓励她举手，可手没有举起来，点了她的名，她站了起来，还是小声地发表了自己的意见。课后，我与她亲切交谈，从她这两次因缺乏自信而与成功失之交臂的实例中，首先肯定她的能力。从她能够准确完整地回答老师的提问和她精彩的演讲中让她认识到自己的能力。再分析她不敢大胆举手的原因是缺乏自信，并通过这些分析使她认识到缺乏自信将阻碍她现在的学习和将来的工作。我语重心长地鼓励她战胜自我，去勇敢地面对挑战，到奋斗与搏击中去体会成功的喜悦，到追求与成功中去找回自信。
不仅如此，而且在后来课堂上，我多次向她投以鼓励的目光，激发她战胜自我。同时，她也从自己一次又一次的成功中重新找回了自信。但是，奋斗中也有失败，我又再次鼓励她。我告诉她失败并不可怕，可怕的是一个人会因失败而丧失勇气与斗志；告诉她失败乃成功之母的道理。我又从她平常学习的具体事例中帮助她分析，使她认识到自己的一次回答问题的失败，一次解题的失败，同样也是自己的一次拼搏与奋斗，同样也闪烁着智慧的光芒。让她认识到每一次失败同样都是自己跨向成功的一步。
现在，我的这位学生已成功的找回了自信，在学习上刻苦努力，不畏艰难，取得了优异的成绩。

被人们称颂为“力学之父”的牛顿，在二十几岁就创立了微积分，发现了光谱，提出了万有引力定律。但他没有把功劳归于自己，而是谦虚地说：“如果我所见的比笛卡尔要远一点，那是因为我站在巨人的肩膀上的缘故”。“进化论”的创始人达尔文，在接受英国作家哈尔顿的采访时有一段对话：“您的专门成就？”“没有。”“您的主要缺点？”“不懂得数学和新的语言，缺乏观察力，不善于合乎逻辑地思维。”“您的治学态度？”“很用功，但没有掌握学习的方法。”这两位取得重大成就的科学家的自尊自信表现在哪里呢？“虚心使人进步，骄傲使人落后”，虚心是自尊自信的表现。
伯夷,叔齐 义不食周粟
陶潜 不为五斗米折腰.......
(一)毛遂自荐
战国时期，秦国的军队围攻赵国都城邯郸。赵国派平原君到楚国求救，平原君的门下食客行遂非常自信，自我推荐，要求前往，结果，他终于劝说楚王同意援救赵国。后人就用"毛遂自荐"来比喻自告奋勇，自我推荐。这个故事亦反映了毛遂是个有信心的人。
(二)晏子使楚
春秋时期，齐国和楚国都是大国，有一回，齐王派大夫晏子出使到楚国去，楚王仗着自己国势强盛，想乘机侮辱晏子，显显楚国的威风。楚王知道晏子身材矮小，就叫人在城门旁边开了一个五尺来高的洞。晏子来到楚国，楚王叫人把城门关了，让晏子从这个洞钻进去。晏子看了看，对接待的人说："这是个狗洞，不是城门。只有访问'狗国'，才从狗洞进去。我在这儿等一会儿，你们先去问个明白，楚国到底是个什么样的国家?"接待的人立刻把晏子的话传给了楚王。楚王只好吩咐大开城门，把晏子迎接进去。
(三)精卫填海
炎帝的女儿在东海里淹死后，灵魂化为一只名为精卫的小鸟。精卫虽小，面对浩瀚的大海却充满自信，经常衔西山的木头，石头去填东海，发誓要将东海填平。
回答者：importantヤ - 经理 四级 3-12 11:03
(一)毛遂自荐
战国时期，秦国的军队围攻赵国都城邯郸。赵国派平原君到楚国求救，平原君的门下食客行遂非常自信，自我推荐，要求前往，结果，他终于劝说楚王同意援救赵国。后人就用"毛遂自荐"来比喻自告奋勇，自我推荐。这个故事亦反映了毛遂是个有信心的人。
(二)晏子使楚
春秋时期，齐国和楚国都是大国，有一回，齐王派大夫晏子出使到楚国去，楚王仗着自己国势强盛，想乘机侮辱晏子，显显楚国的威风。楚王知道晏子身材矮小，就叫人在城门旁边开了一个五尺来高的洞。晏子来到楚国，楚王叫人把城门关了，让晏子从这个洞钻进去。晏子看了看，对接待的人说："这是个狗洞，不是城门。只有访问'狗国'，才从狗洞进去。我在这儿等一会儿，你们先去问个明白，楚国到底是个什么样的国家?"接待的人立刻把晏子的话传给了楚王。楚王只好吩咐大开城门，把晏子迎接进去。
(三)精卫填海
炎帝的女儿在东海里淹死后，灵魂化为一只名为精卫的小鸟。精卫虽小，面对浩瀚的大海却充满自信，经常衔西山的木头，石头去填东海，发誓要将东海填平。
有信心的人可以化渺小为伟大，化平庸为神奇??肖伯纳
别人能办到的事，我经过努力也能办到，世上没有天才，天才是用劳动换来的??童第周
自信人生二百年，会当水击三千里??毛泽东
天生我才必有用，千金散尽还复来??李白
毛泽东“星星之火，可以燎原”，童第周发明“童鱼”，贝多芬双耳失聪后创作出《第九交响曲》，海伦?凯勒在双目失明后写下了不朽篇章，李白自信"天生我才必有用"，使得他的诗文百世流芳。
泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的"圈套"，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。
战国时期，秦国的军队围攻赵国都城邯郸。赵国派平原君到楚国求救，平原君的门下食客行遂非常自信，自我推荐，要求前往，结果，他终于劝说楚王同意援救赵国。后人就用"毛遂自荐"来比喻自告奋勇，自我推荐。这个故事亦反映了毛遂是个有信心的人。


感怀亲恩之三 自信心被击得支离破碎
母亲到北方后，已经不再担任教师这个职业，而转为了经济师。但她同样是优秀的，无论是工作能力，还是为人处世。父亲的性格却截然不同，再好的工作能力，也无法弥补他过分直爽的性情。同学们几乎都升官发财了，他却只能得到一个高级技术职称，而与官场无缘。
或许是穷怕了，节俭惯了，父母一向不注重自己的穿衣打扮，他们几乎都是以工作服为主。母亲似乎更加突出，在这个生活水平越来越好的企业，可以说极少见。那些叔叔阿姨们，经常赞不绝口，“真是一个好人，很能干，也很节俭。”
装扮代表的是外在的形象问题，饮食则是从营养的角度出发，孰重孰轻，节俭亦须有度，所以他们并不会亏待了我们的胃。也许是天性，也许是来到北方以后，性格越发内向的缘故，好鱼好肉，都必须他们夹到我们的碗里，否则就不好意思动筷子。哪怕心里非常非常想吃，嘴上非常非常地馋。于是，父母习惯了给我们夹菜，我们也习惯了享受着这一切。
我们的衣服，倒不至于是工作服，学生总需有个学生的样子。但父母给我们买的，却是最便宜，与时尚完全不搭界的过时服装。望着同学们美丽的装扮，我们也羡慕，也眼红过，却只能留下一丝的无奈与叹息。好在那个年代，对于美的追求还不是太高，忍一忍，低低头就过去了。说到低头，这种种，大概就是我们自卑的根源，使我们抬不起头来，没有丝毫值得骄傲的资本。
父亲跟我们极少好好沟通，他的脾气暴躁，就连我们吃饭看电视，他也看不顺眼，时而怒目圆睁，时而指责几句。在他跟叔叔阿姨们闲聊的时候，我们儿女的缺点，成为了他口中最经常提及的话题。我们被贬得一文不值，我们好像根本就不配做他的儿女。他把我们残留的那一点点自信心，也击得支离破碎，毫无落脚的根基，性格由此更加地极端了。
我们帮他干活，他嫌我们做得不够好，我们不帮，他就骂我们太懒，什么也不会。作为儿女，大概没有像我们这么为难的了。我骨子里可能继承的是母亲的性格脾气，也因此，我比姐姐的承受力要强了许多。过年过节，我还是会主动出来帮他们收拾房间，而不像姐姐那样，躲在屋子里，忍受父亲的怒气与指责。
以前，我从未想过，我们姊妹的性格为什么会这么内向自卑？如今长大了，成熟了，懂得了许多的事情，我终于明白，这一切都是源于父亲。虽然他不是故意的，虽然他养大了我们，也虽然他自己根本就没想到会给我们造成这么大的伤害，但事实已然证实了他教育方式的严重错误。
记得那时，我整日低着头，弯着腰，猛然发现之后，就连自己也着实被吓了一大跳。我的模样又不丑，我还那么年轻，怎么这么没有朝气？背怎么会这么早就驼了呢？我醒悟的还不算晚，那时只有十四五岁，正处于青春时期，我自己默默地把书本垫在了床下，把枕头放到了一边，平常也非常注意，一定要做到，“站如松，坐如钟，行如风。”
没有数日，我完全矫正了自己的形象，重新恢复了女孩子应有的骄傲，虽然那只是外在的，骨子里的自卑还未完全消除。也许就是从那时起，我开始了解自己性格上的缺陷，开始想要改变自己，完善自己。只是，我的认识还非常浅薄，这个过程也必然非常艰难，真正领悟到这一切，并得以完全改变，则是很久以后的事情了。

道理你肯定都懂，最重要的还是看你自己杂做…确实改不了的话，可以去找心理咨询师开导一哈…他们或许能帮到你…不要压抑自己的情绪，久而久之你会得抑郁症的…不高兴的时候就找个空地大声吼出来…听温柔的音乐也好，放包干花在枕边，可以让你情绪比较平稳…气了一定要发泄出来！
增强自信的规则
文章类型：心理世界 文章加入时间：2006年9月5日 0:5
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每天照镜三遍。清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的状态处于最佳状态。午宴后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁，晚上就寝前洗脸时再照照镜子。
不要总想自己的身体缺陷，每个人都有各自的缺陷。人们一般不会注意你的缺陷。
请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意到。
请记住，大多数人喜欢的是听众。你只要注意地听别人的讲话，他们就一定会喜欢你的。
要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承担责任的朋友。
不要谋略用酒精壮胆提神。
请记住，拘谨可能使某些人对你含有敌意。对于有敌意的人，少讲话，虽不是最好的办法，但却是唯一的办法。
一定不要避免使自己处于一种不利的环境中。
※※【长义堂说】遇到挑战，培养信心，解决问题，我们有能力。

参考文献：www.ccvv120.com
从懦弱变成勇敢
如果我们能够准确地描述自己的状况!(害怕) 并且能够对状况进行正确的归因!注意!只有针对自己行为的归因才有价值!(逃避现实---潜意识:做人就要压抑自己!迁就别人!) 那么我们就可以有效地修正自己的行为!(面对现实---显意识:人与人之间应该平等!哪里有压迫哪里必然有反抗!) 理所当然我们就会做得更好!(勇敢) ---加油!------你的朋友!------方快!
忍耐并不等于弱。鸡毛琐事不值得争执。
自信来自于实力、潜力。
认清自己特点，大胆，勇敢，别怕摔，努力，你就有自信。